100 kg

[...] już mi się skończył. Teraz w poniedziałek zaczynam 7 tydzień. Jak na razie szło dość łatwo, wiem, że poniedziałek będzie trudnym dniem, a mianowicie 105%/max. Ale 100 % w poprzednim tygodniu, czy to w poniedziałek, czy w piątek szło dość looźno. Napiszę jak poszło 105% jutro. Ja podłożyłem pod procenty mój rekord 100 kg i już widzę [...]

Chcialem dla pewności %% przez cały czas trwania planu stosujemy dla maxa sprawdzonego przed rozpoczęciem? jeśli przed 1 tygodniem bralem 100%- 100 kg to na koniec gdzie jest 110/1, 1 - mam brać(zalezy od sily) 110?

[...] danych z USA śmiertelne dawki DNP wynoszą: • od 3 do 46 mg na kg masy ciała dziennie,co daje szaleńczy rozrzut od 300 mg do 4,6 grama DNP dla osoby ważącej 100 kg, I TU mamy k@@@a problem! Bo jak walimy te 250 czy 500 to i tak przekroczymy u wiekszosci te 3 mg na kg i moze nas to poslac do piachu!Dobrze mysle? EDIT: niewiem [...]

[...] sobie, żebym tak pisał. Mięcho jest dobre, tylko fatu za dużo. A to rozumiem. Odpowiednio dobrana dieta i powinieneś zeszczupleć. Zrzucenie 10kg zbędnego tłuszczu nie powinno być żadnym problemem tym bardziej że zdrowy chłop z ciebie i młody i nie masz chorej otyłości.Ludzie zrzucają po 100 kg tak że się da i te parę jak w twoim przypadku.

[...] spore ilości. W sytuacji diety zbilansowanej ilość białka zakładamy na podobnym poziomie. Tłuszcze 1 g/kg masy ciała a reszta kcal z węglowodanów. Zakładając więc, że ważymy 100 kg, dostarczyć należy 100 g tłuszczów w ciągu dnia. Wiedząc jakie ilości stosować, skupić należy się na proporcjach kwasów tłuszczowych. Standardowo zaleca się podział [...]

[...] to co się zdobyło nawet te 43-45 cm w łapce trzeba ciągle być ON a żeby to przebić przygotujcie grubą kasę nie ma nic za darmo ktoś inwestuje 2 tys/m-c żeby utrzymać 100 kg wagi z widoczną kratą a każdy by chciał zrobić to za 100 zł i to najlepiej jednorazowo. Co ty opowiadasz... Wielu robi odbloki w tym ja właśnie jestem na odbloku. [...]

basswood. jeśli w następnej progresji uda Ci się zrobić w pierwszej więcej niż 20 a w przedostatniej więcej niż 5 ruchów to musisz dorzucić obciążenie. Załóżmy że 100 kg w przedostatniej serii wycisnąłeś 6 - 7 razy to jako bazowy cięzar przyjmujesz 100kg + 5% = 105kg. A więc regresję rozpoczynasz nie od 108kg tylko od 105 + 8%= około 113 kg. [...]

[...] 115-120max. Dopiero teraz sprawdzę się po sylwestrze. Chyba taka przerwa dobrze mi zrobi ? Planuje w czasie przerwy czasami robić drązęk i pompki na poręczach. Mój wcześniejszy rekord wynosił 100 kg, przy wadze 80 kg. Teraz tak jak mówię może 120 pójdzie, bo czuję, że jest w zasięgu. Dzięki Senegroth za ten plan. Zdecydowanie go polecam. Pozdro!

[...] ciężko było ją znaleść w grupie innych zawodniczek i zawodników-bo szukałem naprawdę potężnej kobiety-pamietając jej wystep na scenie a znalazłem średniej budowy dziewczyne z zarysowanymi fajnie mieśniami. Podobnie z Alina Popa-na zdjęciach wyglada na 100 kg i z 45 w bicepsie a na żywo harmonijna lekko przypakowana bardzo urocza dziewczyna.

A tam lekka różnica Rudy przymasowałby do 100 kg i byłoby git. Evander widać chętnie przytuliłby trochę hajsu skoro wyszedł z taką propozycją. Miałby na emeryturę. Zwłaszcza, że musi płacić alimenty na jedenaścioro dzieci, choć chyba teraz trochę mniej, bo część z nich już dorosła. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-19 20:39:18

[...] stoczy super walkę w formule K-1. Były mistrz wagi piórkowej KSW Artur Sowiński (18-9, 2 NC) zgodził się na pojedynek w formule K-1 ze znacznie cięższym, ważącym ponad 100 kg Lubo Slovikiem reprezentującym Fantom Team z Dublina. Pojedynek ten nie będzie miał ustalonego limitu wagi, a dojdzie do niego ponieważ Slovik na początku stycznia [...]

[...] hiperrealistyczna rzeźba z sylwetką Conora McGregora wykonana przez litewskiego artystę Edgara Askelovica znanego pod pseudonimem Aspencrow. Askelovic pracował nad tą ważącą 100 kg rzeźbą pięć miesięcy. Wartość tej rzeźby to niebagatelne £50,000, a dodatkowo dzieło zostanie odsłonięte w londyńskiej prestiżowej galerii JD Malat w ekskluzywnej [...]

[...] wiedza jest mizerna. Nawet szczypiory po 70 kg zaczynając przygodę z bodybuildingiem nie odnotują takiej hipertrofii mięśniowej to po prostu nie możliwe. Jeśli ważąc około 100 kg podczas roku regularnego konkretnego treningu i odpowiedniej diety, suplementacji (bez SAA) nabije się 2-3 kg dobrej jakości mięcha.. wówczas można być bardzo [...]

Chodzi mi po glowie od dawna 100kg w siadzie na ilosc powtórzeń ale balem sie, ze zawalu dostane %-) Moze w srode powalcze. Pierwszy kozak od 100 kg x 100 to był u nas Głuchy. ja chyba ze 3 razy zrobiłem 100 x 50 ale za dużo więcej to już bym nie pocisnął. Już miałem plamy przed oczami i to były ewentualnie jakieś pojedyncze powtórzenia na plus i [...]

[...] itp. teraz planuje zrobić wyciąg i tak (teraz się pochwale) jestem dobry z fizyki więc prezentuje przerobiony rysuneczek gdzie 50 kg obciążenia wystarczy bo na górnym wyciągu rzeczywisty ciężar powinien wynosic 100 kg a na dolnym 200 kg :D takie małe czary mary wklejam rysunek a potem potwierdzam słuszność mojej tezy fizycznymi obliczeniami

[...] tzn. że stajesz się silniejszy więc ciężar maksymalny rośnie, ale procent ciężaru maksymalnego spada. https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator Jeśli robiłeś 100kg na 9 razy, to twój 1RM = 128,8 kg (a %CM = 77,5%) Jeśli robiłeś kolejno po 10, 11, 12, 13 i 14 powtórzeń, to przy 100 kg i 14 powtórzeniach Twój 1RM rośnie do 146,7 kg [...]

[...] sie moim sposobem na poranne przebudzenie. Czuje sie świetnie! Prosze, nie piszcie "masuj" bo ja naprawde nie chce być "wielki" i wiem co oznacza prawie 100 kg cielska. Mój efekt : 25 kg zbędnego balastu oraz podziw wielu znajomych w tym podziw najwazniejszej ;)" Sog dla Ciebie! ;) Straciłem tyle samo kg, miałem takie [...]

Też mnie to zastanawiało. Gdy np. ważę 70 kg i wyciskam 100 kg na raz. To gdybym przytył 8 kg samej tkanki tłuszczowej i ważył 78 kg, to byłbym w stanie wycisnąć więcej niż 100 kg?

Też mnie to zastanawiało. Gdy np. ważę 70 kg i wyciskam 100 kg na raz. To gdybym przytył 8 kg samej tkanki tłuszczowej i ważył 78 kg, to byłbym w stanie wycisnąć więcej niż 100 kg? Nie wiadomo, 10% to duży skok siły, więc raczej nie, ale może z 1kg mógłby ciężar skoczyć. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-09-20 06:19:26

[...] białka serwatkowego), • 1-3 g / kg m.c. węglowodanów (istnieją jeszcze bardziej restrykcyjne diety, gdzie dostarcza się poniżej 50 g węglowodanów dziennie dla osoby ważącej 100 kg np. ketogeniczne), • 0,5-1 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, pestki, nasiona, orzechy, migdały itd. (istnieją diety gdzie udział tłuszczy w [...]